こんにちは。ケンジャウです。 久しぶりの投稿です。97キロ→87キロになったら投稿しようと 思い、頑張りました。 97キロ 87キロ見た目はほとんど変わらない、、、汗ベルトの穴が２つ小さくなったが、 見た目は変わらない、、、汗ここからが本当のダイエット…

こんにちは 土曜日に飲み会があり、暴飲暴食を してしまったケンジャウです。暴飲暴食のお陰でストレスは減ったが、 体重は増えてしまった。 約1.5キロ増ただ日曜日に頑張ったので、 日曜日には戻ったから良しとしよう。 体重 90.3キロ→89.1キロ 1.2キロ減以…

こんばんはケンジャウです。筋トレダイエット２週間を過ぎて、 少し心が折れそうです。 お菓子が食べたい、カップラーメンを食べたい、 そんな欲が日々頭の中をぐるぐる回っている。ちょっとだけならと思ってしまうが、 今までそれで失敗をしている。 筋トレ…

こんにちは ダイエットを開始して12日目になった。現在の体重は 92.9キロ→92.1キロ 0.8キロ減 合計4.9キロ見た目はまったく変わっていないが、 ベルトの穴が一目盛り小さくなった。それだけで、モチベーションがかなり上がる。これから必ずどこかで、停滞期…

こんにちはダイエットを初めて10日目になった。今のところ体重も順調に落ちている。94.1キロ→92.9キロ 1.2キロ減月曜日、火曜日の筋トレメニューは 腕立て80回 腹筋 80回 スクワット120回筋肉痛は大胸筋だけ少しあるぐらいだ。食事メニューは月曜日 昼 肉う…

こんにちは！ダイエットを初めて１週間が過ぎた。だが昨日、飲み会があり最初は 食べるのを我慢していたが、 酔うにつれて気づけば爆食をしていた。朝起き怖くて体重を計れなかったが、 一時間休み休み筋トレを行い先ほど計ってみた。94.4キロ→94.1キロ 0.3…

こんにちはケンジャウです。 ダイエット初めてもうすぐ１週間が たとうとしている。 食欲に関してお腹いっぱい食べたい欲求が 少し出てきた。 まだ我慢は出来る範囲なので我慢しよう。 筋トレ内容は１日目と変わらず 腕立て50回 腹筋50回 スクワット100回 毎…

2019年1月8日こんばんはケンジャウです。ダイエット３日目 人生で初めて筋肉痛が心地よいと感じる。 筋肉痛がモチベーションを上げてくれているので、 今日も筋トレ頑張ろうという気持ちなる。 食事の方は 夜飯のみ炭水化物を抜いているが、お昼に 炭水化物…

2019年1月5日 こんばんはケンジャウといいます。題名の通り今日からダイエットをします。 これまで10回以上ダイエットの失敗を繰り返して 分かったことは食事制限だけでは停滞気で 挫折してしまう、ストレスが溜まりまくって 続かない事が判明した。ネットで…